Enfants & Adolescents

🌱 Accompagner les plus jeunes avec la sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui aide les enfants et les adolescents à mieux vivre leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux et à gagner en sérénité.

Grâce à des techniques simples et ludiques, ils apprennent à mieux se connaître, à s’apaiser et à développer leurs ressources intérieures.

Mon expérience dans l’accompagnement des jeunes me permet de m’adapter à chaque âge et à chaque situation, dans un cadre bienveillant, sécurisant et personnalisé.

 

👧 Enfants

La sophrologie aide les enfants à gérer leurs émotions, à se détendre et à gagner en confiance. Par des exercices ludiques, ils apprennent à mieux se connaître, à apaiser leurs tensions et à mieux gérer les situations stressantes. Elle agit sur :

• EMOTIONS : Apprendre à canaliser ses émotions (colère, tristesse, peur).

• CONCENTRATION : Apprendre à se recentrer en classe et à mémoriser (convient au TDA, TDAH).

• STRESS : Réduire le stress lié à l'école, aux devoirs, au contexte familial, aux relations sociales.

• CONFIANCE EN SOI : Renforcer la confiance en ses capacités et vaincre la timidité.

• SOMMEIL : Mieux s'endormir et surmonter les cauchemars.

• PREPARATION MENTALE : Se détendre avant un contrôle, un spectacle ou une compétition.

• CHANGEMENT : Accompagner l'adaptation aux changements familiaux (séparation, déménagement) ou scolaires.

 

👦 Adolescents

L’adolescence est une période de transition, souvent marquée par des doutes, des questionnements et des bouleversements émotionnels. La sophrologie offre aux ados un espace pour se recentrer, pour mieux comprendre ce qu’ils vivent, gagner en assurance et traverser cette période avec plus de sérénité.

• EMOTIONS : Identifier et accueillir ses émotions sans se laisser submerger (colère, tristesse, peur, anxiété).

• STRESS : Apprendre à gérer son stress et les crises d'angoisse. Aide à appréhender sereinement la pression scolaire, les examens, les choix d’orientation.

• CONFIANCE EN SOI : Développer l’estime de soi, apprendre à s’affirmer, vaincre la timidité, se sentir à sa place.

• SOMMEIL : Retrouver un sommeil de qualité, un rythme régulier et réparateur malgré les ruminations.

• CORPS & IMAGE DE SOI : Apprivoiser les changements physiques et l’image de soi. S'affirmer et se détacher du regard de l'autre.

• RELATIONS : Améliorer les relations sociales et familiales.

• PREPARATION MENTALE : Se préparer sereinement à un oral (Brevet, Bac), un concours, une performance sportive.

• CONCENTRATION : Apprendre à se recentrer en classe et à mémoriser (convient au TDA, TDAH).

• CHANGEMENT : Accompagner à l'adaptation aux changement familiaux ou scolaires.

 

💬Un accompagnement adapté
Les séances sont entièrement personnalisées, en fonction de l’âge, du tempérament et des besoins de votre enfant ou adolescent.
Je propose un suivi à domicile (secteur BAB) ou en visioconférence.

📩 Vous avez une question ou souhaitez en discuter ?

Contactez-moi par mail à  learouanetsophrologue@gmail.com

Ou prenez rendez-vous directement via mon site.