LA SOPHROLOGIE
Pour vous accompagner vers le bien-être au quotidien.
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Léa et je suis sophrologue certifiée RNCP à Bayonne.
Je propose des consultations à domicile et en visioconférence, pour vous accompagner où que vous soyez.
Après des études de psychologie et une expérience professionnelle en tant que professeure des écoles, j'ai choisi de me tourner vers la sophrologie pour aider chacun à trouver son équilibre intérieur.
Mon approche est guidée par la bienveillance, l'écoute sincère, et l'attention à vos besoins. J'offre un espace de parole sécurisé où vous pouvez exprimer vos émotions en toute confiance.
Quel que soit votre âge ou la situation que vous traversez, je suis là pour vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être.
N'hésitez pas à me contacter pour commencer un accompagnement personnalisé et vivre une vie plus harmonieuse !
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode douce qui aide à retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.
Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien, de développer son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Sa pratique est verbale et non tactile, elle alterne des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation et des temps de verbalisation des ressentis.
En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à relâcher les tensions, à vous concentrer sur l'instant présent, et à développer une attitude plus positive face aux défis du quotidien.
C'est un outil précieux pour :
- La gestion du stress
- La gestion des émotions
- La préparation mentale aux évènements importants (examens, concours, opérations, compétitions, prises de parole, accouchement)
- Améliorer la confiance en soi
- Améliorer le sommeil
- La gestion de la douleur
- L'adaptation aux changements de vie (déménagement, divorce, emploi, retraite)
- La gestion des phobies et des pulsions
- Prendre soin de vous !
Accessible à tous, la sophrologie s'adapte à vos besoins et à votre rythme, que ce soit pour surmonter une difficulté ponctuelle ou pour cultiver un bien-être durable.
Comment se déroule l’accompagnement de sophrologie ?
Première séance (1h30)
En fonction de votre situation, nous identifierons ensemble les aspects de votre vie affectés par votre problématique, et définirons un objectif clair pour votre accompagnement.
Séances suivantes (1h)
Après notre première rencontre, je préparerai un suivi personnalisé, généralement composé de 5 à 8 séances. Chacune d'entre elles aura une intention spécifique, et nous avancerons progressivement vers votre objectif grâce à des exercices pratiques adaptés à vos besoins (respiration, décontraction musculaire, visualisation).
Mes tarifs
Compter 1h30 à la première séance
Compter 1h30 à la première séance
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